آیا روزه برای بدن مفید است ؟

 

به معنای روزه روز جایگزین برای جلوگیری از غذا به مدت 36 ساعت. آیا این سالم است؟

محققان بیشتر می دانند که چگونه روزه دوره ای می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. 
روزه متناوب رو به افزایش است ، اما محققان هنوز در تلاشند تا بفهمند چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.
یک مطالعه جدید با تمرکز بر روزه های روز جایگزین نشان داد که می تواند به کاهش چربی شکم و نشانگرهای زیستی مرتبط با التهاب کمک کند.
اما کارشناسان خاطرنشان می کنند که این رژیم شدیدتر است. قبل از اینکه توصیه شود تحقیقات بیشتری لازم است.
در حالی که ما به طور معمول هر روز سه وعده غذایی می خوریم ، یک کارآزمایی بالینی اخیر نشان می دهد که برای برخی از افراد ، پرش کامل روزانه ممکن است فواید درمانی داشته باشد.

منبع fastingTrusted متناوب یک اصطلاح کلی برای دوچرخه سواری بین دوره های عدم خوردن و خوردن در طی یک دوره زمانی مشخص است.

اکنون ، تحقیقات جدید تأثیر سلامتی یک نوع روزه متناوب را به نام روزه روز متناوب (ADF) بررسی کرده است.

دکتر الیزابت لاودن ، متخصص غدد درون ریز در شمال غربی پزشکی متابولیک پزشکی و مرکز کاهش وزن جراحی در بیمارستان Delnor در ایلینویز ، به Healthline گفت.

این مطالعه بزرگ در نوع خود به بررسی تأثیرات شدید ADF در افراد سالم پرداخت. شرکت کنندگان متناوب نخوردن به مدت 36 ساعت با 12 ساعت غذا خوردن به اندازه خواسته خود بودند.

این یافته ها روز سه شنبه در مجله Cell Metabolism منتشر شد.